Die klassische Verhaltenstherapie geht davon aus, dass viele Verhaltensweisen durch Erfahrungen und Lernprozesse entstehen. Problematische Verhaltensmuster können daher auch wieder verändert oder neu gelernt werden. Im Mittelpunkt stehen konkrete Veränderungen im Verhalten und neue Erfahrungen, beispielsweise durch Exposition oder gezielte Übungen.

Die kognitive Verhaltenstherapie erweitert diesen Ansatz um die Bedeutung unserer Gedanken und Bewertungen. Wie wir eine Situation interpretieren, beeinflusst, wie wir uns fühlen und verhalten. In der Therapie werden deshalb ungünstige Denk- und Verhaltensmuster erkannt, überprüft und durch hilfreichere Alternativen ergänzt.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie geht davon aus, dass schwierige Gedanken und Gefühle zum menschlichen Leben dazugehören. Statt sie ständig kontrollieren oder vermeiden zu wollen, wird ein flexiblerer Umgang mit ihnen entwickelt. Gleichzeitig geht es darum, persönliche Werte zu klären und das eigene Handeln stärker danach auszurichten.

Die Schematherapie beschäftigt sich mit tief verankerten Denk-, Gefühls- und Beziehungsmustern, die häufig durch frühe Erfahrungen geprägt wurden. Diese sogenannten Schemata können dazu führen, dass sich bestimmte Schwierigkeiten im Leben immer wiederholen. In der Therapie werden diese Muster verständlich gemacht und neue Möglichkeiten im Umgang mit eigenen Bedürfnissen und Gefühlen entwickelt.

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie wurde insbesondere für Menschen entwickelt, die Schwierigkeiten im Umgang mit sehr intensiven Emotionen haben. Sie verbindet die Akzeptanz des gegenwärtigen Erlebens mit konkreten Veränderungen im Verhalten. Dabei werden unter anderem Fähigkeiten zur Emotionsregulation, Stresstoleranz, Achtsamkeit und Beziehungsgestaltung vermittelt.

Die Klärungsorientierte Psychotherapie beschäftigt sich besonders mit den persönlichen Motiven, Bedürfnissen und inneren Mustern, die hinter problematischem Verhalten stehen. Dabei geht es darum, besser zu verstehen, warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Gefühle oder Reaktionen auslösen. Auf dieser Grundlage können hinderliche Muster verändert und neue, passendere Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.

CBASP wurde speziell für die Behandlung chronischer Depressionen entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie das eigene Verhalten auf andere Menschen wirkt und wie zwischenmenschliche Erfahrungen mit depressiven Mustern zusammenhängen. In der Therapie werden konkrete Situationen analysiert und neue Verhaltensweisen erprobt, um Beziehungen und die eigene Handlungsfähigkeit zu verbessern.