Humanistische Ansätze

Wichtige Vertreter:innen

Carl Rogers · Abraham Maslow · Fritz Perls · Laura Perls

Menschenbild

Der Mensch wird als grundsätzlich entwicklungsfähig verstanden und besitzt das Potenzial zu persönlichem Wachstum und Selbstbestimmung. Menschen verfügen über eigene Ressourcen und streben danach, sich entsprechend ihrer Bedürfnisse, Werte und Möglichkeiten zu entfalten.

Problemverständnis

Psychische Probleme können entstehen, wenn eigene Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen nicht ausreichend wahrgenommen oder akzeptiert werden können. Eine Diskrepanz zwischen dem eigenen Erleben und dem Bild davon, wie man sein sollte, kann zu inneren Konflikten und psychischer Belastung führen.

Ziel der Therapie

Ziel ist es, einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Ressourcen zu entwickeln. Menschen sollen sich selbst besser verstehen und annehmen und zunehmend Entscheidungen treffen können, die mit ihren eigenen Bedürfnissen und Werten übereinstimmen. Eine wertschätzende, authentische und vertrauensvolle therapeutische Beziehung bildet dafür eine wichtige Grundlage.

Personzentrierte Psychotherapie

Die personzentrierte Psychotherapie geht davon aus, dass Menschen grundsätzlich die Fähigkeit besitzen, sich weiterzuentwickeln und eigene Lösungen zu finden. Eine wertschätzende, empathische und authentische therapeutische Beziehung schafft hierfür die notwendigen Bedingungen. Im Mittelpunkt steht weniger die Anwendung bestimmter Techniken als das persönliche Erleben und Verstehen.

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie richtet die Aufmerksamkeit besonders auf das unmittelbare Erleben im „Hier und Jetzt“. Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und Verhaltensweisen werden gemeinsam wahrgenommen und erforscht. Dadurch sollen eigene Bedürfnisse, innere Konflikte und wiederkehrende Muster bewusster und neue Erfahrungen möglich werden.

Existenzanalyse und Logotherapie

Die Existenzanalyse und Logotherapie beschäftigen sich besonders mit Fragen nach Sinn, Werten, Freiheit und persönlicher Verantwortung. Psychische Belastungen können auch damit zusammenhängen, dass Menschen keinen für sie stimmigen Umgang mit wichtigen Lebensfragen finden. Die Therapie unterstützt dabei, persönliche Werte und sinnvolle Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Psychodrama

Im Psychodrama werden persönliche Konflikte, Beziehungen oder schwierige Situationen nicht nur besprochen, sondern auch szenisch dargestellt. Dadurch können Gefühle und Beziehungsmuster unmittelbar erlebt und aus verschiedenen Perspektiven betrachtet werden. Neue Reaktions- und Handlungsmöglichkeiten können dabei direkt ausprobiert werden.